সঠক টনশন এব রলজ Quiz

1. সঠিক টেনশন বজায় রাখতে ব্যাটসম্যানদের কি করা উচিত?

• অনিয়মিত খাওয়া দাওয়া করা
• খেলার পরিকল্পনা করা
• প্রতিদিন একঘেয়ে ব্যায়াম করা
• সারাক্ষণ খেলা না দেখা

2. শরীরের কোন অংশে টেনশন বেশি থাকা উচিত ব্যাটিংয়ের সময়?

• মাথা
• কব্জি
• পা
• হাত

3. ব্যাটিং করার সময় রিলিজের সঠিক সময় কিভাবে চিহ্নিত করবেন?

• ব্যাটারের মিটিংয়ের পর
• বলের ছোঁয়ার আগে
• বলের আঘাতের মুহূর্তে
• ফিল্ডারের দৌড়ের সময়

4. সঠিক টেনশন তৈরি করতে কোন কৌশল সবচেয়ে কার্যকর?

• সামাজিক যোগাযোগ
• অর্থনৈতিক সংকট
• রাজনৈতিক বিস্ফোরণ
• পরিবেশগত সংগঠন

5. ব্যাটিংয়ে টেনশন এবং রিলিজের মধ্যে পার্থক্য কী?

• টেনশন মানে চাপ সৃষ্টি হওয়া
• রিলিজ মানে খেলায় অংশগ্রহণ
• টেনশন মানে বিরতি নেওয়া
• রিলিজ মানে চাপ সৃষ্টি হওয়া

6. ব্যাটিংয়ে টেনশন কমাতে কোন পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করা উচিত?

• নতুন ব্যাট ব্যবহার করা
• সতীর্থদের সাথে তর্ক করা
• সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল ব্যবহার করা
• অতিরিক্ত ঝুঁকি নেওয়া

7. বলের গতির উপর সঠিক টেনশনের প্রভাব কী?

• বলের গতিতে কোনো প্রভাব ফেলে না
• বলের গতি কমায়
• বলের গতি বাড়ায়
• বলের গতি স্থির রাখে

8. ব্যাটের কোন দিকে বেশি টেনশন প্রয়োজন?

• পিছনের দিকে
• সামনে দিকে
• ছাতার দিকে
• নিচের দিকে

9. রিলিজের সময় ব্যাটসম্যানকে কি খেয়াল রাখতে হয়?

• বলের গতিবিদ্যা
• মাঠের আকার
• গরম তাপমাত্রা
• উইকেটের অবস্থান

10. কিভাবে ব্যাটিংয়ে সঠিক টেনশন অনুভব করবেন?

• সতর্ক থাকতে হবে
• খেলার সময় ভয় পাবেন
• প্রচুর খাওয়ার চেষ্টা করুন
• পুরোপুরি বিশ্রাম নিন

11. সঠিক টেনশন এবং রিলিজের প্রশিক্ষণ টেকনিক সম্পর্কে কিছু উদাহরণ কী?

• এক্সারসাইজ জায়গা বন্ধ করা
• প্রশিক্ষণ পদ্ধতি ব্যবহার করা
• কেবল খাবার খাওয়া
• মেডিটেশন নয়

12. ব্যাটিংয়ে রিলিজ পর্বের সময় ব্যাটের অবস্থান কেমন রাখা উচিত?

• উল্লম্বভাবে সমান্তরাল
• আড়াআড়ি কোণে
• অত্যন্ত নিচে
• সম্পূর্ণভাবে উল্টানো

13. কিভাবে একটি বলকে সঠিকভাবে রিলিজ করা যায়?

• বলটিকে এঁকেবেঁকে ছুঁড়তে হবে
• বলটিকে পানিতে ডুবিয়ে দিতে হবে
• বলটিকে হাতে সঠিকভাবে ধরে রাখতে হবে
• বলটিকে ঘুরিয়ে ধরতে হবে

14. টেনশন বজায় রেখে ব্যাটিংয়ের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের গুরুত্ব কী?

• শ্বাস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
• শারীরিক শক্তি বাড়াতে
• স্রাব মুক্ত করতে
• মনোযোগ অর্থায়নে

15. সঠিক রিলিজ কৌশল উন্নত করতে কোন অনুশীলন ভালো?

• দলগত বিচ্ছিন্ন প্রক্রিয়া
• স্বতঃসিদ্ধ উন্নয়ন
• এলোমেলো কর্মপদ্ধতি
• অগ্রাধিকারহীন কাজ

16. ব্যাটিংয়ের সময় টেনশন হ্রাস করায় কি উপকারিতা আছে?

• প্রতিপক্ষকে বিভ্রান্ত করা
• দেহের শক্তি বাড়ানো
• খেলা দ্রুত শেষ হওয়া
• মানসিক তীব্রতা হ্রাস করা

17. কিভাবে টেনশন এবং রিলিজের ভুল ব্যবস্থাপনা ব্যাটিংকে প্রভাবিত করে?

• চাপ কম হলে ব্যাটিং সহজ হয়।
• টেনশন বাড়ালে ব্যাটার ভালো খেলে।
• রিলিজের কারণে সব ব্যাটার সমান খেলে।
• ব্যাটার মানসিক চাপের কারণে সঠিকভাবে শট নিতে পারে না।

18. সঠিক টেনশনের জন্য কী ধরনের খাদ্য গ্রহণ করা উচিত?

• কেক এবং মিষ্টি
• বেশি তেল ও তৈলাক্ত খাবার
• ফাস্ট ফুড এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার
• খাবারে তাজা ফল এবং শাকসবজি

19. ব্যাটিংয়ের সময় রিলিজের অবস্থান নিয়ে সবচেয়ে বড় ভুল কী?

• পেছনে দাঁড়িয়ে থাকা
• সামনে দাঁড়িয়ে থাকা
• উঁচুতে দাঁড়িয়ে থাকা
• এক পাশে দাঁড়িয়ে থাকা

20. কিভাবে টেনশন সঠিকভাবে বজায় রাখা যায় দীর্ঘ সময় ধরে?

• নিয়মিত ব্যায়াম
• বেশি ঘুমানো
• অতিরিক্ত খাবার
• একাকী থাকা

21. ব্যাটিংয়ে সঠিক রিলিজের জন্য মানসিক প্রস্তুতির প্রভাব কী?

• এটি শুধুমাত্র মাঠের বাইরে প্রযোজ্য
• এটি দলের কৌশল পরিবর্তন করে
• এটি শারীরিক শক্তি বাড়ায়
• সঠিক মনোযোগ এবং আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে সাহায্য করে

22. যেকোনো পিচের জন্য সঠিক টেনশন এবং রিলিজ কৌশল কিভাবে পরিবর্তন হয়?

• পিচের রঙের সঙ্গে সম্পর্কিত টেনশন পরিবর্তন হয়।
• পিচের আকার অনুযায়ী রিলিজের সময় পরিবর্তন হয়।
• পিচের গন্ধ অনুযায়ী টেনশন পরিবর্তন হয়।
• পিচের উচ্চতা এবং স্পিন অনুযায়ী টেনশন পরিবর্তন হয়।

23. কোমরের টেনশনের প্রভাব ব্যাটিংয়ে কিভাবে অনুভূত হয়?

• ব্যাটিং হিট শক্তি কমায়
• সঠিক পজিশনে দাঁড়াতে সাহায্য করে
• বলের গতিকে গতি দেয়
• পিচে বলের প্রতিক্রিয়া বাড়ায়

24. ব্যাটারদের জন্য রিলিজের গুরুত্ব এবং সময়ের ব্যাপারটি কেন গুরুত্বপূর্ণ?

• ব্যাটারদের জন্য বাদ্যযন্ত্র শেখা জরুরি
• ব্যাটারদের জন্য আক্রমণ শুরু করার সময় প্রশিক্ষণ প্রয়োজন
• ব্যাটারদের জন্য ভলিবলে অংশগ্রহণ বাধ্যতামূলক
• ব্যাটারদের জন্য প্রাত্যহিক ব্যায়াম চালিয়ে যাওয়া উচিত

25. সঠিক টেনশন বজায় রাখতে ব্যাটসম্যানদের শরীরের অবস্থান কেমন হওয়া উচিত?

• একটি পা পিছনে রাখা
• দুই হাটু ভাঁজ করা
• দুই পা সোজা রাখা
• একটি পা সোজা করা

26. ব্যাটিংয়ের সময় কোন সিনারিওতে টেনশন বিপরীত হতে পারে?

• বাউন্ডারি
• রান আউট
• এলবিডব্লিউ
• ক্যাচ আউট

27. টেনশন এবং রিলিজ সচেতনতা কিভাবে উন্নত করা যায়?

• দীর্ঘ সময় টিভি দেখা
• নিয়মিত ধ্যান করা
• সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার
• বেশি কাজ করা

28. সঠিক বিন্যাসের জন্য টেনশন এবং রিলিজের মধ্যে সঠিক ভারসাম্য কিভাবে পাওয়া যাবে?

• কোন পরিকল্পনা ছাড়াই
• সঠিক প্রশিক্ষণ এবং নিয়মিত অভ্যাসের মাধ্যমে
• একমাত্র বিশ্রাম নিয়ে
• অতিরিক্ত চাপ দিয়ে

29. ব্যাটিংয়ের সময় রিলিজের সঠিক স্থান নির্ধারণ কিভাবে করবেন?

• ফিল্ডারের অবস্থান
• সীমানা সংকেত
• গোল পোস্ট
• বলের গতি

30. প্রতিযোগিতায় সঠিক টেনশন রাখা কেন গুরুত্বপূর্ণ?

• স্পষ্ট পরিকল্পনা থাকা
• অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করা
• বিপরীত মনোভাব তৈরি করা
• মনোযোগের অভাব তৈরি করা