মনটল উইন এপপরচ Quiz

1. খেলাধুলায় মেন্টাল অ্যাপ্রোচের গুরুত্ব কী?

• শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি করা
• সংঘর্ষ পরিহার করা
• প্রতিযোগীদের সাথে জড়িয়ে পড়া
• উচ্চ স্তরে দক্ষতা অর্জন করা

2. একজন ক্রীড়াবিদকে তার নির্বাচিত খেলায় খেলার জন্য কী কিছু চালিত করে?

• অর্থনৈতিক সুবিধা
• শক্তির উৎস
• মানসিক চাপ
• সামাজিক যোগাযোগ

3. একজন ক্রীড়াবিদ তার শক্তি ড্রাইভ কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে?

• অন্যের শক্তি থেকে প্রেরণা নেওয়ার মাধ্যমে।
• ক্রীড়ার প্রতি অনীহা দেখিয়ে।
• রাসায়নিক সাহায্য ব্যবহার করে শক্তি বাড়ানোর মাধ্যমে।
• নিজের শক্তিকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য প্রয়োজনীয় কৌশল শিখে।

4. মনোযোগের ক্রীড়াবিদদের পারফরম্যান্সে ভূমিকা কী?

• মনোযোগের কারণে খেলায় শারীরিক শক্তি বাড়ে
• মনোযোগের কারণে দর্শকরা খেলা বেশি উপভোগ করে
• মনোযোগে খেলোয়াড়রা আরও বেশি দৌড়াতে পারে
• মনোযোগের কারণে ভুল এড়ানো যায়

5. কলেজ এবং পেশাদার স্কাউটরা ক্রীড়াবিদদের কীভাবে মূল্যায়ন করে?

• দৈনিক খাবারের ক্ষেত্রে তাদের অভ্যাস বিশ্লেষণ করে।
• সামাজিক মাধ্যম থেকে তাদের পরিচিতি সংগ্রহ করে।
• খেলায় বিজয়ী দলের অভ্যন্তরীণ সম্পর্ক পর্যবেক্ষণ করে।
• অনুশীলন এবং খেলায় তাদের পারফরম্যান্স পর্যবেক্ষণ করে।

6. ক্রীড়ার লক্ষ্য অর্জনে স্বপ্নের গুরুত্ব কী?

• স্বপ্নস্পর্শী লক্ষ্য নির্ধারণে সাহায্য করে
• স্বপ্ন কেবল খারাপ সময়ের স্মৃতি মনে করায়
• স্বপ্ন উচ্চতার ভয়কে বাড়িয়ে দেয়
• স্বপ্ন অপ্রয়োজনীয় কথোপকথন সৃষ্টি করে

7. একজন ক্রীড়াবিদ কীভাবে তার স্বপ্নকে বাস্তবে রূপান্তরিত করতে পারে?

• ভাগ্য নিয়ে বসে থেকে
• অন্যদের উপর নির্ভর করে
• স্বপ্নকে পরিকল্পনা করে বাস্তবে রূপান্তরিত করে
• কেবলমাত্র খেলাধুলায় প্রবেশ করেই

8. ক্রীড়াগত লক্ষ্যে পৌঁছাতে দায়িত্বশীলতার গুরুত্ব কী?

• দায়িত্বশীলতা সাফল্যের প্রাথমিক শর্ত।
• দায়িত্বশীলতা খেলাধুলার জন্য সময়ব্যয়ের মানে।
• দায়িত্বশীলতা মোটামুটি ভয়েস আনতে প্রয়োজন।
• দায়িত্বশীলতা ভুল থেকে শেখার এবং উন্নতি করার সুযোগ দেয়।

9. অন্তর্নিহিত মোটিভেশনের ক্রীড়ার মানসিক abordagemে ভূমিকা কী?

• খেলোয়াড়দের স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধান করে।
• মোহ ফিরিয়ে আনে খেলার আনন্দের জন্য।
• আক্রমণাত্মক কৌশল খেলার ধরন নির্ধারণ করে।
• অন্তর্নিহিত মোটিভেশন একটি খেলার কার্যক্ষমতা উন্নত করে।

10. ক্রীড়াবিদদের পারফরম্যান্সে ভিজ্যুয়লাইজেশনের সাহায্য কীভাবে হয়?

• ভিজ্যুয়ালাইজেশন খাবারের রেসিপি বোঝাতে সাহায্য করে
• ভিজ্যুয়ালাইজেশন গান গাইতে সাহায্য করে
• ভিজ্যুয়ালাইজেশন বই পড়তে সাহায্য করে
• ভিজ্যুয়ালাইজেশন মেন্টাল প্রস্তুতি তৈরি করতে সাহায্য করে

11. ইয়োগি বেরার মতে বেসবল কত শতাংশ মানসিক?

• 80%
• 75%
• 60%
• 90%

12. একজন ক্রীড়াবিদ কীভাবে খেলার সময় নার্ভাসনেস অতিক্রম করতে পারে?

• সিদ্ধান্তহীনতা সৃষ্টি করা
• শিথিলকরণ প্রযুক্তি ব্যবহার করা
• ধূমপান শুরু করা
• দৌঁড়ানো থেকে বিরত থাকা

13. সাধারণ শিথিলকরণ কৌশলগুলো কী কী, যা ক্রীড়াবিদরা ব্যবহার করে?

• স্যুট পরে খেলা
• প্রচণ্ড ট্রেনিং এবং কাজ
• হালকা জগিং এবং স্নান
• রাত জেগে থাকা এবং উদ্বেগ

14. একজন খেলোয়াড় কীভাবে একটি নির্দিষ্ট ঘটনার সাথে শিথিলকরণে সম্পর্ক স্থাপন করতে পারে?

• একটি নির্দিষ্ট ক্রিয়ার সাথে শিথিলকরণ সম্পর্ক স্থাপন করা
• শারীরিক শক্তি বাড়ানোর জন্য বাইরের সাহায্য
• মনোযোগ বাড়ানোর জন্য কঠোর প্রশিক্ষণ
• খেলার সময় গতি বাড়ানোর কৌশল

15. শিথিলকরণ প্রোগ্রাম প্রস্তুতিতে একটি স্পোর্টস সাইকোলজিস্টের ভূমিকা কী?

• প্রতিযোগিতামূলক কৌশল তৈরি করা
• খেলা বিশ্লেষণ করা
• বিভিন্ন প্রকারের শিথিলকরণ প্রোগ্রাম তৈরি করা
• দলীয় আত্মবিশ্বাস বাড়ানো

16. একজন খেলোয়াড় খেলার সময় বিভ্রান্তি কমাতে কীভাবে সহায়তা করতে পারে?

• ঘরে বসে বিশ্রাম নেওয়া
• লম্বা দৌড়ে যাওয়া
• বন্ধুর সাথে কথা বলা
• হেডফোনে স্বস্তিদায়ক সঙ্গীত শোনা

17. একটি খেলায় অংশীদারের মধ্যে ঝুঁকি গ্রহণকে উৎসাহিত করার গুরুত্ব কী?

• অংশীদারের আত্মবিশ্বাস বাড়ানো
• প্রতিপক্ষের মনোযোগ আকর্ষণ করা
• খেলার সময় খরচ সাশ্রয় করা
• খেলার গতিশীলতা বাড়ানো

18. ক্রীড়া মনস্তত্ত্বে `নির্বাচনী স্মৃতি` এর ধারণা কী?

• নির্বাচনী স্মৃতি কেবল অনুশীলনের সময় ঘটে।
• খেলোয়াড়রা যে সমস্ত বিপজ্জনক ঝুঁকি নিতে অস্বীকার করে, সেটি হচ্ছে নির্বাচনী স্মৃতি।
• খেলোয়াড়দের স্মৃতি কখনোই নির্বাচনী নয়।
• খেলোয়াড়রা সবসময় ঝুঁকি গ্রহণ করতে উৎসাহিত হয়।

19. একজন ক্রীড়াবিদ কীভাবে মনকে শান্ত করে নার্ভাসনেস অতিক্রম করতে পারে?

• মানসিক চিত্রকল্প ব্যবহার করে
• দ্রুত দৌড়ানোর মাধ্যমে
• অন্যান্যদের প্রশংসা দিয়ে
• শব্দোধ্বংসের উপর জোর দিয়ে

20. খেলোয়াড়দের জন্য কিছু নির্দিষ্ট শিথিলকরণ ব্যায়াম কী কী?

• সাঁতার কাটার
• গানের তালে নাচা
• ক্লেনজিং ও আনক্লেনজিং fists
• দৌড়ানো

21. একজন ক্রীড়াবিদ খেলার সময় নিজেদের বিভ্রান্তি কীভাবে তৈরি করতে পারে?

• কাজের সময় নিজের ওপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা
• ফিজিক্যাল ট্রেনিং করা
• বন্ধুদের সাথে কথা বলা
• দর্শকদের দিকে তাকানো

22. ক্রীড়া মনস্তত্ত্বে নেতিবাচক চিন্তার ভূমিকা কী?

• নেতিবাচক চিন্তা শক্তি বাড়ায়।
• নেতিবাচক চিন্তা ইতিবাচক সম্পর্ক তৈরি করে।
• নেতিবাচক চিন্তা সব সময় সাহায্য করে।
• নেতিবাচক চিন্তা পারফরম্যান্সে প্রভাব ফেলে।

23. একজন কোচ ক্রীড়াবিদকে নার্ভাসনেস অতিক্রম করতে কীভাবে সহায়তা করতে পারে?

• চাপ বাড়িয়ে দেওয়া
• প্রশিক্ষণ কৌশলগুলি ব্যবহার করে সাহায্য করা
• অবহেলা করে যাওয়া
• খেলোয়াড়দের সাথে প্রতিযোগিতা করা

24. ক্রোকেটের মতো খেলায় রিদমের গুরুত্ব কী?

• ছন্দ খেলোয়াড়দের মানসিক চাপ বাড়ায়।
• ছন্দ ক্রীড়ায় অপ্রয়োজনীয়।
• ছন্দ খেলোয়াড়দের স্থিতিশীল কর্মক্ষমতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।
• ছন্দ পারফরম্যান্সের জন্য কোনও প্রয়োজনীয়তা নয়।

25. একজন খেলোয়াড় খেলার সময় বিভ্রান্তির মাধ্যমে কীভাবে অতিক্রম করতে পারে?

• প্রযুক্তি ব্যবহার করা
• দলের সাথে অভ্যাস করা
• মনোযোগ বাড়ানো
• জোরে কথা বলা

26. ক্রীড়া মনস্তত্ত্বে কৌশলের ভূমিকা কী?

• কৌশল শুধুমাত্র যোগব্যায়ামের জন্য প্রয়োজন।
• কৌশল পুরস্কারের পরিমাণ বাড়ায়।
• কৌশল খেলার প্রতি আগ্রহ বাড়ায়।
• কৌশল খেলার সময় সঠিক সিদ্ধান্ত গ্রহণে সহায়ক।

27. খেলায় পরিক্রমা সমর্থন করতে খেলোয়াড়রা কীভাবে মনোযোগী থাকতে পারে?

• খেলার সময় বিশ্রাম নেওয়া
• মনোযোগ বিচ্যুতি ঘটানো
• মনোযোগ সরিয়ে নেওয়া
• মনোযোগী হয়ে খেলার প্রতি দৃষ্টি নিবদ্ধ করা

28. ক্রীড়া মনস্তত্ত্বে `মনকে শান্ত করা` এর ধারণা কী?

• দ্রুত প্রতিক্রিয়া
• চাপমুক্ত হওয়া
• কঠোর শৃঙ্খলা
• প্রতিযোগিতামূলক দ্বন্দ্ব

29. খেলার সময় আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলার জন্য একজন খেলোয়াড় কীভাবে জোর দিতে পারে?

• স্থান পরিবর্তন করা
• দর্শকদের সমালোচনা করা
• আত্মবিশ্বাসী মনোভাব তৈরি করা
• খেলার পর বিশ্রাম নেওয়া

30. আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে ভিজ্যুয়ালাইজেশনের ভূমিকা কী?

• আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য এটি সহায়ক।
• এটি শুধুমাত্র শরীরচর্চার জন্য প্রয়োজন।
• আত্মবিশ্বাস বাড়াতে কোনও ভূমিকা নেই।
• এটি অঙ্গভঙ্গির উন্নতির জন্য গুরুত্বপূর্ণ।