ধরযশকত বড়নর কশল Quiz

1. ধৈর্যশক্তি বাড়ানোর জন্য কী করতে হবে?

• নিয়মিত ডায়েরি লেখা।
• ধীরে খাওয়া।
• সুস্থ দেহ।
• মেডিটেশন বা ধ্যান করা।

2. ধৈর্যশক্তি বাড়াতে কীটি অভ্যাস করা উচিত?

• ধীরে খাওয়া।
• নিয়মিত ডায়েরি লেখা।
• নিজের ওপর আস্থা রাখা।
• মেডিটেশন বা ধ্যান করা।

3. খাবার খাওয়ার সময় কী করতে হবে?

• দাঁড়িয়ে খাওয়া
• কথা বলা
• দ্রুত খাওয়া
• ধীরে খাওয়া

4. সঠিক খাদ্যাভাস গড়ে তোলার কী প্রয়োজন?

• মাত্রাতিরিক্ত খাওয়া
• অস্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ
• সুস্থ দেহ
• অনিয়মিত খাদ্যাভাস

5. ধৈর্যশক্তি বাড়াতে কী করা উচিত?

• দৌড়ানো।
• তাড়াতাড়ি খাওয়া।
• মেডিটেশন বা ধ্যান করা।
• প্রচুর ঘুমানো।

6. বই পড়ার কী ফলাফল হয়?

• মাত্র এক সপ্তাহের মধ্যে বন্ধুদের সংখ্যা বাড়ায়।
• মানসিক চাপ কমায় এবং মনকে ধীর স্থির করে।
• মনোযোগ বৃদ্ধি করে এবং দ্রুত শিখতে সাহায্য করে।
• শারীরিক শক্তি বাড়ায় এবং শক্তিশালী বানিয়ে তোলে।

7. বাস্তববাদী হওয়ার কী প্রয়োজন?

• সবকিছুই মনমতো হবে এমন আশা রাখা।
• নিজেকে বোঝাতে হবে যা হওয়ার ছিল তাই হয়েছে।
• অন্যদের ওপর নির্ভরশীল হওয়া।
• সমস্যাগুলো এড়িয়ে যাওয়া।

8. নেগেটিভ চিন্তা করার কী পরিণতি হয়?

• আত্মবিশ্বাস কমাতে পারে।
• স্মৃতি শক্তি বাড়াতে পারে।
• ধৈর্য হারাতে পারে।
• মনোযোগ বাড়াতে পারে।

9. নিজেকে অন্যের সাথে কী করতে হবে না?

• তুলনা করবেন না।
• বন্ধুতা করবেন।
• মতামত সংগ্রহ করবেন।
• সাহায্য করবেন।

10. যেকোনো কঠিন সময়ে কী করতে হবে?

• হতাশ হয়ে যাওয়া।
• অন্যদের দোষ দেওয়া।
• নিজের ওপর আস্থা রাখা।
• আস্থা হারিয়ে ফেলা।

11. ডায়েরি লেখার কী ফলাফল হয়?

• মেধা বাড়ে।
• সময় নষ্ট হয়।
• ব্যাপারগুলো খুব পরিষ্কার হয়ে যায়।
• অনেক মানসিক চাপ হয়।

12. খাবার খাওয়ার সময় ধীরে খাওয়ার গুরুত্ব কী?

• অগোছালোভাবে খাওয়া
• ধীরে খাওয়া
• দ্রুত খাওয়া
• খাবার না খাওয়া

13. ধৈর্যশক্তি বাড়ানোর জন্য নিয়মিত মেডিটেশন করার কী সুবিধা?

• ধীরে খাওয়া।
• মেডিটেশন বা ধ্যান করা।
• নিজের ওপর আস্থা রাখা।
• নিয়মিত ডায়েরি লেখা।

14. বই পড়ার মাধ্যমে মনস্তাত্ত্বিক উন্নতির কিভাবে সাহায্য হয়?

• স্মৃতিশক্তি বাড়ায় এবং বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করে।
• লেখার ক্ষমতা বাড়ায় এবং ভাষা শুদ্ধ করে।
• মানসিক চাপ কমায় এবং মনকে ধীর স্থির করে।
• সময়ের দাবি বাড়ায় এবং মনকে উদাসীন করে।

15. বাস্তববাদী হওয়ার ফলে কীভাবে মনোবল বৃদ্ধি পায়?

• নিজেকে বোঝাতে হবে যা হওয়ার ছিল তাই হয়েছে।
• সবসময় শুভ চিন্তা করতে হবে।
• কঠোর পরিশ্রম করা উচিত যাতে সফলতা মেলে।
• অন্যদের মত অনুসরণ করতে হবে।

16. নেগেটিভ চিন্তা থেকে বাঁচার কৌশল কী?

• কিছুই না করা
• দ্রুত আলোচনা
• বহু চিন্তা করা
• মেডিটেশন

17. অন্যদের সাথে তুলনা না করার ফলে কী লাভ হয়?

• কষ্ট হয়।
• আত্মবিশ্বাস বাড়ে।
• ক্ষতি হয়।
• সময় নষ্ট হয়।

18. ধৈর্যশক্তি বাড়াতে ইচ্ছা শক্তির স্থান কিভাবে হয়?

• প্রবল ধৈর্যের সাথে ইচ্ছা শক্তি বাড়ানো।
• ধীরে খাওয়া।
• নিয়মিত ডায়েরি লেখা।
• নিজের ওপর আস্থা রাখা।

19. কঠিন সময়ে নিজের ওপর আস্থা রাখার কী ফলাফল?

• নিজের ওপর আস্থা রাখা।
• হতাশ হওয়া।
• অন্যদের ওপর নির্ভর করা।
• সমস্যা এড়িয়ে যাওয়া।

20. ডায়েরি লেখা কিভাবে চিন্তাভাবনা পরিষ্কার করে?

• মানসিক চাপ বাড়ায়।
• চিন্তাধারা গুলিয়ে যায়।
• সময় নষ্ট হয়।
• বিষয়গুলো পরিষ্কার হয়ে যায়।

21. সঠিক খাদ্যাভাসের জন্য মনের শান্তির কী গুরুত্ব?

• খাওয়ার গতি বাড়ায়।
• খাদ্য নির্বাচন করে।
• মনের স্বাস্থ্য রক্ষা করে।
• শারীরিক শক্তি কমায়।

22. মেডিটেশন করার নিত্যদিনের অভ্যাসে কীভাবে ফায়দা হয়?

• শক্তি বাড়ায় এবং মনের স্থিরতা কমায়।
• উন্নতির জন্য সামাজিক সম্পর্ক তৈরি করে।
• শারীরিক উন্নতির জন্য শরীরকে সুস্থ রাখে।
• মানসিক চাপ কমায় এবং মনকে ধীর স্থির করে।

23. বই পড়ার অভ্যাস মনকে কিভাবে শান্ত করে?

• কষ্টের অনুভূতি বাড়ায় ও উদ্বেগ সৃষ্টি করে।
• মানসিক চাপ কমায় এবং মনকে ধীর স্থির করে।
• মনকে অস্থির করে ও সুস্থ থাকার পথ আটকে দেয়।
• চিন্তা ও অনুভূতিকে মিলিয়ে দেয় এবং বিপর্যস্ত করে।

24. বাস্তববাদী চিন্তার ফলে জীবনযাত্রায় কী পরিবর্তন আসতে পারে?

• মনোভাব পরিবর্তন
• ব্যক্তি গুনমান উন্নতি
• খারাপ অভ্যাস ত্যাগ
• ধৈর্যশক্তি বাড়ানো

25. অবিচল রাখার জন্য ইতিবাচক চিন্তার ভূমিকা কী?

• হতাশা বৃদ্ধি করে।
• ইতিবাচক চিন্তা জীবনকে সুন্দর করে।
• সকল কিছু অস্বীকার করে।
• নেতিবাচক চিন্তা বৃদ্ধি ঘটায়।

26. ধৈর্যশক্তি বাড়ানোর জন্য কিভাবে অনুপ্রাণিত হওয়া যায়?

• সপ্তাহে ৩ বার সিনেমা দেখা।
• দিনে ১০টি চা পান করা।
• নিয়মিত সাইকেল চালানো।
• মেডিটেশন বা ধ্যান করা।

27. ইতিবাচক চিন্তার মাধ্যমে মনোবল বৃদ্ধির কৌশল কী?

• নিয়মিত খাবার খা।
• বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো।
• মেডিটেশন বা ধ্যান করা।
• বেশি কাজ করা।

28. ধৈর্যশক্তি বৃদ্ধির জন্য আধ্যাত্মিক টেকনিক কী হতে পারে?

• মেডিটেশন বা ধ্যান করা।
• সুস্থ দেহ।
• নিয়মিত ডায়েরি লেখা।
• ধীরে খাওয়া।

29. দারুণ পরিস্থিতিতে থেকে উঠে দাঁড়ানোর কী কৌশল থাকতে পারে?

• মেডিটেশন বা ধ্যান করা।
• নিজেকে প্রশ্ন করা।
• নিয়মিত হাঁটা।
• দ্রুত কথা বলা।

30. ধৈর্যশক্তি বাড়ানোর প্রক্রিয়ায় নিয়মিত চর্চার গুরুত্ব কি?

• মেডিটেশন বা ধ্যান করা।
• ধীরে খাওয়া।
• নিজের ওপর আস্থা রাখা।
• নিয়মিত ডায়েরি লেখা।